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调整好坐姿，身正，气顺，心安。

先皈依发心： 

诸佛正法贤圣三宝尊

从今直至菩提永皈依

我以所修施等诸资粮

为利有情故愿大觉成

观想佛菩萨在面前的虚空中，然后祈祷。

观想佛菩萨化光，从头顶融入心间，佛菩萨的智慧慈悲，与我们的自心无二无别。

然后从心间发光，利益天边的所有众生。

请大家放松身体，让心静下来。

（入定，40分钟）

（出定）

现在大家可以揉揉肚子，关注丹田,引气归元。

我们一起回向佛法兴盛，众生获得暂时和究竟的安乐：

所南德义檀嘉热巴涅　　　　　　　

托内尼波札南潘协将　　　

杰嘎纳齐瓦隆彻巴耶　　　　　　　

哲波措利卓瓦卓瓦效

文殊师利勇猛智 普贤慧行亦复然

我今回向诸善根 随彼一切常修学

三世诸佛所称叹 如是最胜诸大愿

我今回向诸善根 为得普贤殊胜行　

以佛所获三身之加持

法性不变真谛之加持

僧众不退意乐之加持

如是回向发愿悉成就

达雅塔，班赞哲雅阿哇波达呢耶娑哈

嗡阿吽 班则格热班玛斯德吽

嗡阿吽 班则格热班玛斯德吽

嗡阿吽 班则格热班玛斯德吽