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[i=s] 本帖最后由 Adela 于 2020-5-29 10:08 编辑 [/i] 陷入昏沉让目标丢失和禅定中眼识发生了变化都可能出现你说的这种情况，如果是陷入昏沉目标丢失，只要稍微转动一下眼睛，感到疲劳的话可以闭一会眼睛或者稍微动一下那个点就会重新出现的 如果是禅定中眼识发生变化，如果当时自己是清明的，那么暂时不理会顺其自然也是可以的，或者从那种状态里边出来，休息一会重新来过也可以！

散乱也会让目标丢失，如果是散乱导致目标丢失，那么把注意力轻轻拉回来就可以了

看眼前的点，是一缘专注的方式为了让心平静下来，并非死死盯住不放。点消失了，可能眼识模糊了有些变化了，或者五俱意识没有上去，如果心开始平静下去了，其实可以不用强行去关注眼前的点，大概有个指向就行，而在心的平静中待下去。或者就是眼睛盯得太累了，可以休息一下，再重新来。

请教为何非要关注一个点那？

[quote][size=2][url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=73&ptid=9][color=#999999]15541680226 发表于 2020-5-31 19:31[/color][/url][/size] 请教为何非要关注一个点那？[/quote] 这是一种训练禅定的方法，因为我们平时心很散，念头多，在初学打坐的时候利用关注一个点的方式（把注意力集中在一个点上，这个点可以是我们眼前的实实在在的一个点）帮助我们收束散乱的心，安静下来。具体的方法可以关注主站近期将会推出的《禅定的修法》系列。

禅定分有所缘的方式和无所缘的方式。 通常散乱的心，需要借助一缘专注而平静下去，这个一缘，可以是眼前的一个小石头、一个小点、或者唐卡、或者丹田、呼吸、咒语佛号都可以的； 无所缘的话，会利用虚空，或者明觉等等，好像没有具体的所缘，心已有某种平静的力量以及见地的指导才行

随喜赞叹