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发表于 2020-8-1 17:55:43
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数息法培养的是专注、安静以及对自己念头的反观能力,在这样做的时候尽量要放松,不要刻意去调整呼吸和呼吸的方式,所以你的问题1、2、3都可以的,嘴巴张开还是闭着,用鼻子呼吸还是用嘴巴呼吸,都是可以的,就是你平时怎么呼吸就怎么呼吸;
数息的节点是出气时还是进气是都可以的(梵语师兄曾经讲过只是数出气和入气训练的内容有点不同,但是这个影响不大,希望对此有印象的师兄能够给予补充,或者我找到了这方面的原话的时候来这个帖子补充。)
你就用你最自然的方式去呼吸,让身体放松,专注于数这个行为(而不是要怎么去呼吸)和观察是否有妄念生起。
我不知道你在哪里看到或者谁教你的这个方法,可能每个人教的方式和具体方法略有不同,训练的东西是不会有大的偏差的。
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