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作者:圆泽炜 发表于 2023-10-25 15:59:52
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请指教,如何做到后推尾闾?感恩
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 楼主| 发表于 2023-10-25 16:04:42 来自手机 | 显示全部楼层
打坐时,如何做到后推尾闾,感恩
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发表于 2023-11-4 21:47:42 | 显示全部楼层
“其次,打坐时要放松。那要怎么样放松呢?有一个最基本的姿势:你盘腿坐在这里,全身放松,身体先向前弯下来,然后屁股往斜后方稍稍一坐,身体自然就起来了,这叫做“后推尾闾”。我们可以自己体会一下,大家记住,身体坐起来时,千万不要杀气腾腾地“我要这样……”,这样你很快就会崩溃,根本不行。而是要脊柱自然地撑住,藏传佛教里面说像金币一个一个地叠上去一样,同时其他骨头和肉完全像是搭在上面一样,体会到身体完全放松。”
摘选自:菩提文化网  《2012.04.29禅定的修法》  https://www.bodhi-culture.com/article/detail/id/248.html
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圆泽炜

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